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篮球训练必不可少的几种蔬菜你知道?

2018-03-27 10:01 ? 来源:b585

人们经常都说,想要身体好就一定要多吃蔬菜,这不但是因为蔬菜中含有各种维生素成分,更重要的是蔬菜本身具有帮助人们通便的效果,长时间如此即可帮助人们达到排毒效果。而且有很多蔬菜本身还具有消脂的能力,还可以帮助女*性*朋友达到减肥效果。具体排毒减肥的蔬菜有哪些您不妨在这里了解一下。

篮球训练必不可少的几种蔬菜你知道?

胡萝卜——直接消脂的能手

胡萝卜味辛、甘,入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的,是效果不错的减肥蔬菜。

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芹菜——燃烧脂肪的利器

芹菜有旱芹和水芹两种,*性*寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

芦笋——4星级减肥食品

芦笋是我们体内垃圾清道夫。芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能提高人*体的基础代谢,促进人*体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。

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黄瓜——生吃也有减肥的用处

黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人*体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到燃脂减肥作用?;乒衔陡识?性*平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等,是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人*体新陈代谢以排出体内毒素。

韭菜——润肠排毒的高手

韭菜*性*温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能增进饱感,减少食量,而且还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有着不可忽视的作用。

知道了排毒减肥的蔬菜有哪些,您不妨在平时的时候多吃这些蔬菜,当然这并不是要求您不吃肉类食物,要知道只有荤素搭配才可以保证身体所需要的营养成分摄取充足,当然如果说您正处于减肥阶段的话,可以适当的少吃一些肉类食物。

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